会有这个疑惑的人，想必是有一些不寻常的内心体验，因此对自己的性取向感到不解。
先来说说，我们为什么要探索自己的性别和性取向？
因为 性 所起的作用远远不止生殖，它更 是我们每个人的基本自我身份之一。（果壳@Revolucion）对性别和性取向的探索，就是对“我是谁”、“我是怎样一个人”的探索。
这对我们尤为重要。
性少数群体在选择“做自己”时，总要面对内心与社会外界的巨大冲突和压力，污名化、出柜压力、不被理解……等等。这很辛苦，但是 他们至少有“自己”。
所以若你对自己的性取向感到疑惑，请用心去体会、探索，不要压抑、不要害怕，更不必急于确立自己“异性恋”或“同性恋”的身份，正文展示的专业回答会帮助你判断。
缺乏这方面的探索，可能是社会和传统压抑了我们，不是我们的错；
无论最终确认的性取向是何种，同样不是我们的错。
性学家金赛博士说：
这个世界所有的事情不是非黑即白……
只有人类的心智才会发明类别，并且设法把种种事实放进不同的格子里。
性别和性取向不是非黑即白的，它是属于我们的一部分。
如果感到焦虑不安，建议寻求专业帮助。
>>来自壹心理小蘑菇的提问：
如何判断自己是不是同性恋？
对一个同性同学非常喜欢，感觉对他超过了友谊
我还有异性交往恐惧症，和有的异性靠近就会浑身紧张。
结婚5年了，小孩5岁多，突然喜欢上一个男的，非常惶恐和焦虑，
觉得不能活在谎言里，但又不知道如何面对妻子和孩子。
- 忽略既定模式。
如果你有一些和自己性别不符的行为，你不一定是同性恋。
反之亦然：与一些既定模式不相符并不意味着你是同性恋。
- 要明白， “同性恋”与“异性恋”并不总是固定的。
性学家金赛几十年前的做的研究表明，有些人只对同性有渴望，有些人则对异性有感觉，但更多的人是在两者之间。
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想想你有没有感觉自己是异性身份，如果有，你可能是跨性别(Transgender)，而这与同性恋不同。
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仔细审查你内心深处的感觉。
对同性有好感，或者注意到同性吸引人的地方，这再正常不过了，特别是对于青少年来说。但这并不意味着你是同性恋，除非你对同性的渴望比对异性的渴望还要强烈。
- 试着 别让社会妨碍了你对自己是否同性恋的判断。
美国心理学会和美国精神病学会在70年代都曾表示， 同性恋是没有错误可言的。
判断自己的性取向其实并不必要。
重要的是开心，或者是找到一个能与之幸福生活的人，但你没有必要去接受任何一种标签，以及随之而来的重担。
其实也不用急着对自己的性取向做结论，人生那么长，再给自己一些时间体会内心也不错。