（一）挖掘被忽略的性爱机遇
你的时间经常会被事情、孩子、娱乐所占去，显得很不够用。但性学专家指出，配偶缺乏一同上床而不受滋扰的非睡眠时间，可能是其中问题的一部门，主要是配偶并未充实恰当地善用时间。
步骤一：若是有十分钟可用，便来一次快速的性爱。听来或许过于仓卒，然而急速地做爱并不一定是坏事。事实上，不少配偶十分赞赏急速的性爱所带来的刺激，还可制造只属二人隐秘的感受，稀奇是在亲友前来 晚膳前举行。
步骤二：在夜幕低垂时分，拿出日记簿和笔，记下本周将要举行较长时间的性爱流动。每周持之以恒。
（二）改善抚摸技巧
经由数年婚姻生活后，经常抚摸爱侣，较经常做爱更能令双方情绪牢固下来。专家示意：“除了作爱，不少配偶难过会情深款款地抚模对方，他们可能对此感应别扭。”改善抚摸技巧是消除一切达至优越做爱效果的障碍。
步骤一：掌握机遇。养成抚摸对方的习惯，例如看电影时握着他的手，一同看电视时用手指上下轻扫他的上臂，以及不时给予亲吻。
步骤二：让他拥抱你。许多男士均示意喜欢自动触摸妻子，多过对方触摸自己，但她们却连续转达出“不要靠近我”的信息。若是早晨的深吻会弄花你的唇膏，那便由得它吧。与你不愿跟丈夫接触而发生不快感受相比，重新上妆显然是微不足道的。
（三）学会说出你的意愿
不少男士在床上会显示得像苦行修士一样，尽力实验以真挚的气力来笼罩你每一寸肌肤，借此取悦你。若是你希望他停留在某一部位，便应向他发出一些指示。
步骤一：决议一个你喜欢丈夫花多些时间停留的敏感部位，然后大可这样说：“我很喜欢这种抚摸方式。”“不要停”若是你为突然说出这类语句而感应羞辱，不妨连续几回，直至以为自然为止。(若你对那些话反感，可采用呻吟方式表达你的意愿。)
步骤二：当丈夫已相符你的要求，必须让他知道。若他做得纰谬，便要维持含有意义的缄默。
（四）拓展做爱空间
若是睡床是你俩做爱的唯一地址，那便可能错过在家中其他地方做爱所获得的高度性爱兴趣了。
步骤一：由厨房最先，可思量行使橱柜及雪柜中所有鲜味的食物，这样可能会引领你到达前所未至的境界。
步骤二：在每一个房间重复做，若是你已体会在卧室摇椅上做爱的滋味，便可进入更深一层的性爱境界。
（五）切勿放过一瞬即逝的时机
有不少人在家中兴奋起来，但在前往睡房途中，总会被不少器械涣散注意力，很快便提不起劲。专家指出若是你希望享受更多和更佳的性爱兴趣，被挑起情欲时便要立刻行动。
步骤一：当你感应性欲高涨时，不要分神去注意其他事物。集中精神，不要让兴头溜走。
步骤二：尽一切可能，选择家居某一个地方立刻最先行事。
（六）明白适时提出性幻想
通过以上环节，你的性爱相同技巧已经增强，现在则可以准备把言语技巧提高至另一水平：提出稀奇要求或分享一次性幻想。
步骤一：让爱人知道自己心中所需，或用字条写下你心中所想的。又或实验书签技巧：在一本形貌性幻想的书中，找出其中你想“重演”的一幕，然后用红笔在该部门做些符号，再把书放在他的床边。
步骤二：在预先定下行房的其中一天之前，通知他阅读那些篇章，让他有足够时间彻底体会其中内容。
（七）领会对方的所需
男士喜好的抚弄方式，现实上有许多差别的转变，而他们自己往往显得无能为力。在这部门，他将会向你展示其所好，那是很有启发性和刺激的。
步骤一：当你要求他树模其喜欢抚弄阳具的方式时，通常都市感应难为情。不妨先跟他相同一下，关键在于他必须相信你真的要看树模时，他便不会过于别扭了。
步骤二：仔细考察他用哪种方式会显示得稀奇兴奋，他抽弄的速率有多快?握着的力度有多大?他只是集中在茎部，照样包罗龟头和睾丸?以下部门都是很主要的：在履历热潮的整个过程中，他是否连续抽弄，或在来临前便住手动作?在下次做爱时，不妨把考察所得运用出来，保证他一定大感满足。
（八）挑起性爱情绪
在性关系优越的配偶中，交媾的欲念基本并无偶发性可言，纵然他们眼前并无任何性刺激，亦可以随时燕好。
步骤一：赞美他。一般来说。当男女双方受到恭维和喜悦时，对做爱一事使会加倍热衷。表达愈详细，便愈能显示你的评价是出自至心的。
步骤二：制造热切期望的气氛。若是当晚设计行房，可在早上穿衣时.只管流露出盼望脱掉它的那种意识。在整装时，帮他弄直领带和逐步拉起裤子的拉链。要求他替你把胸围扣好，在其双手脱离你的背部前，让头发垂于其上。
（九）实验新的性爱方式
某一日，突然以为一成不变的性爱方式极为死板，怎么办?倘若敢于实验，你一定可以取得意外的收获。
步骤一：举行某些研究，花时间制订一个具启发性的性爱餐单，可参考有关书籍。
步骤二：在某个晚上把餐单带上床去，然后跟丈夫一同阅读，挑选和实验新的性爱技巧。记着保持天真的头脑和把该书置于身边。
（十）设计性爱旅程
大部门人喜欢选在田野举行最疯狂的事情，这样会再次令性爱变得稀奇。
步骤一：跟丈夫一同坐下，设计一个你俩从未试过而又最能挑起性欲的旅程表，或许只是制造情趣，令你俩有着如情人般的亲密感受。
步骤二：在旅程表中选择其一，并在亲热当晚重新提出，或给他一个惊喜。最主要的是出奇不意令丈夫享受这个旅程。